Intermittent fasting, ook wel deeltijdvasten. De voordelen zijn eindeloos. Van meer energie tot een houvast om te stoppen met snacken na het avondeten. Past het ook bij jou?
Download deze introductiecursus met theorie- én werkboek (in pdf). We bieden je achtergrondinformatie en theorie, beschrijven de voor- en nadelen en geven je oefeningen rondom bewustwording en motivatie. De cursus bestaat uit drie delen. Op basis van deel 1 en 2 besluit je of intermittent fasting bij je past. Zo niet, dan krijg je van ons alternatieven. Wel doorgaan? Dan krijg je in deel 3 een overzicht met do’s en don’ts, tips en valkuilen én een planning als stok achter de deur om het echt vol te houden. Want theorie is nuttig, maar bewust je kennis in de praktijk brengen is nuttiger.
Koop jij onze cursus intermittent fasting? Dan sturen we je per e-mail een link met een download naar de digitale cursus. Daarnaast krijg je van ons een printvriendelijke(re) versie in zwart-wit, zonder afbeeldingen. Ook ontvang je een download naar het werkboek met alleen oefeningen.
Na het doorlopen van de cursus weet jij of je intermittent fasting wilt implementeren in jouw leven. En zo ja, hoe je dat dan aanpakt.
Iris –
Het hele proces om me te oriënteren op intermittent fasting was opgenomen in de cursus van begin tot eind. Ik hoefde dus niet zelf helemaal op zoek te gaan!
De cursus is qua inhoud heel duidelijk, gestructureerd en compleet, maar niet zo uitgebreid dat ik er tegenop zag om een heel boekwerk te lezen.
Ik kon het heel persoonlijk maken, omdat alle kanten belicht worden. De cursus heeft me geholpen om te kijken naar welke gedachten me tegen hielden om te starten en welke zaken er mogelijk voor zouden zorgen dat het lastig was om door te gaan.
Hierdoor is het uiteindelijk goed gelukt en ben ik blij dat ik het heb geprobeerd!
Ilse –
Zonder de cursus Intermittent Fasting van Meisjes met Lijstjes was ik er waarschijnlijk halfslachtig aan begonnen met een tegengesteld effect.
Ik koos voor jullie versie, omdat er zoveel online te vinden is en ik had geen zin om dat gedegen uit te zoeken.
Goed dat er opdrachten in zitten rondom motivatie en bewustwording en dat de cursus alternatieven geeft.
Daarom ben ik er niet mee gestart – het past niet bij mij.
Ad (geverifieerde eigenaar) –
Ik ben intermittent fasting aan het uitproberen in combinatie met wat andere methodes. 4 kilo afvallen in 2 weken was gemakkelijk, maar vanaf nu gaat het natuurlijk veel langzamer worden.
Ben benieuwd of een testimonial van je vader indruk maakt.
‘Wij van wc-eend adviseren altijd wc-eend te gebruiken’ 😊
Groet Ad
De vader van Lola